senbokuyoga では新しいメンバーを迎え、2020年6月1日より オンラインヨガクラス の 配信をスタート☆

オンラインコミュニティ”senbokuyoga” では、senbokuyogaのインストラクターが 定期ヨガクラス を担当するだけでなく、ヨガだけにとどまらない さまざまなゲスト講師による イベントクラス や 無料クラス などを 随時 企画＆ご提供していく予定です。

シンプルな 料金システム を設けることで ご自身の生活リズムに無理なく取り入れやすい ヨガ習慣の普及、無理なく&心地よく 地球や自然と共存する 在り方 や 生活スタイルなどの さまざまな情報発信、そして 互いに繋がりあうことで 温かい循環が促進されるコミュニティ作り を 大切に取り組んでまいります。

会員制度やチケット制度などは一切ありません。 

受けたい時に♡ 受けたいタイミングで♡ シンプルでお手頃なお値段で、当日予約もOK♡ 

オンラインヨガ習慣 始めてみませんか？

朝の太陽礼拝A

∞ Sun Salutation ∞

講師： yumica　３０分クラス

簡単な全身ストレッチ後、ヨガの基本である 太陽礼拝（Sun Salutation）を何度も繰り返し行うクラスです。吸う息で１ポーズ、吐く息で一ポーズ という流れで、呼吸に合わせて連続した１２ポーズを行ないながら、一日の始まりに 太陽という自然からのエネルギーを分けていただくと同時に、感謝を捧げてゆきます。このシークエンス（一連の流れ）を繰り返すことで、バランスのよい全身運動となり、柔軟性が高まり筋力もUP、血流も良くなり 肩こり・低血圧・便秘・冷え性やむくみなど さまざまな不調を解消さてくれる効果が高いといわれています。毎日の習慣として、ご自宅などでお一人でも太陽礼拝ができるよう、丁寧に指導いたします(*´▽｀*)

★ヨガ初心者～中級者の方におススメのクラスです。(ヨガがまったく初めての方も大歓迎！)

モーニング ハタヨガ

∞ Morning Hatha Yoga ∞

講師： yumica　３０分クラス

ハタヨガは、サンスクリット語で ”ハ（ha)”は太陽、”タ(tha)”は月 を表し、太陽と月などの陰陽の 対として存在するものを Yoga（サンスクリットではYuj:ユジュ）＝繋ぎ＆結いあわせてゆくという語源から成り立っています。ヨガの呼吸法を身につけ、ひとつひとつのポーズを丁寧に行うクラスです。ヨガの基本を学びたい方におすすめ♡

★ヨガ初心者～中級者の方におススメのクラスです。(ヨガがまったく初めての方も大歓迎！)

目覚めるヨガ

∞ Waking-Up Yoga∞

講師： yui　７０分クラス

まずは1週間頑張った身体をストレッチやマッサージでリセット。その後、気持ちよく伸ばす、ハタヨガのアーサナで身体をスッキリ目覚めさせます。

お尻を鍛えるヨガ

∞ Buttocks Lifting Yoga∞

講師： yui　７０分クラス

女性でも男性でも、お尻がしっかりプリッとしていると魅力的です。お尻の筋肉を使うヨガを中心に、少し「鍛える」ヨガの時間です。

アンチエイジング ヨガ

（略：A・Y）

講師：  yumica　６０分クラス

主に骨盤調整を行なうポーズや動き、カラダを支える軸となる コアな筋肉に アプローチしながら、呼吸と動きを心地よく合わせていくヨガクラスです。 アンチエイジング を そのまま訳すと "加齢と戦う” というようなニュアンスになりますが、「戦う」という意識を向けると、反対に 望まない現象を みずから観てしまう&引き寄せてしまう のが ヨガの宇宙観です。 身体がゆるむと 心もゆるみ、また 私たちが陥りやすいココロの癖を知ることで、より心地よい生き方が自然と身についてゆきます。 外見も内面も、他の誰でもない わたしらしく輝く 美しさ を 共に膨らませてゆきましょう(*´▽｀*)

★ヨガ初心者～中級者の方におススメのクラスです。(ヨガがまったく初めての方も大歓迎！)

ゆらぎ ヨガ

∞ yuragi yoga ∞

講師： yumica　６０／９０分クラス

yuragiとは、“f/1のゆらぎ”呼ばれる ひとが自然とリラックスできる「ゆらぎ」を意味しています。 世の中の存在しているすべては揺らいでおり、一瞬も止まっているものはありません。その中でも、“f/1のゆらぎ”は規則的なものと不規則なものが調和した状態で、波の音、小川のせせらぎ、雨音、ろうそくの炎、木目 などが挙げられます。

yuragiヨガのクラスでは、音楽やイメージ誘導などを取り入れながら、ここちよい呼吸とやさしい動きを調和させていきます。わたし達が本来持つ「ゆらぎ」に意識を向けることで、自然と緩んでいくカラダとココロなど、常に変化しつづける自己を感じる時間。 内なる世界から外なる世界へ、焦らずゆったりと楽しみながら、共に変化を楽しみシェアし合えるクラスを心がけています。

★ヨガ初心者～中級者の方におススメのクラスです。(ヨガがまったく初めての方も大歓迎！)

背骨をゆるめるヨガ

∞ Spine Release Yoga∞

講師： yui　６０分クラス

背骨の周りにある自律神経に働きかけていきます。日頃あまり意識しない背骨の動きに意識を向けて、身体をゆるめていきます。

おやすみヨガ & ストレッチ

∞ Good Night Yoga & Stretch∞

講師： yui　６０分クラス

寝る前のヨガです。1日使った身体をほぐし、血流を流して、心地よい眠りに導きます。